Чрез млечни продукти можем да отслабнем

Млякото и млечните храни ни помагат да стопим излишните мазнини

Диетолозите препоръчват хранителен режим, в основата на които е високото съдържание на протеини, малко количество мазнини и въглехидрати. Прилагайки такава диета, организмът ще отслабне по-бързо, ще се увеличи мускулната маса и ще намалеят мастните натрупвания около талията и ханша. За да бъде ефективна тази диета учените съветват да приемаме протеините чрез млечни продукти.

Изследователи от САЩ извършили проучване, в което участвали 3 групи жени. Те били с различна степен на наднормено тегло. В продължение на 4 месеца те трябвало да спортуват всекидневно. Програмата за упражнение на всички групи била еднаква. След приключване на програмата участничките намалили обиколките на техните ханшове.  При тези, които приемали всекидневно млечни продукти ефектът бил по-голям. Те понижили теглото си в по-голяма степен в сравнение с участничките, които не ги приемали от опасения да не напълнеят. Любопитното е, че тези тези които консумирали млечни продукти били отслабнали най-силно в областта на талията. Освен понижаването на мазнините, жените увеличили мускулната си маса. Поради това диетолозите смятат, че всеки ден трябва да се консумира мляко или млечни продукти, като сирене, кашкавал. Киселото мляко е най-добро от всички, тъй като не съдържа голямо количество калории и е здравословно.