Основни стъпки за намаляване на теглото

Оценете теглото си За това е нужно да сметнете своя индекс на телесната маса (ИТМ) по формулата ИТМ е равно теглото в кг разделено на ръста в м на квадрат ИТМ = тегло (кг)/ръст^2 (м) Така например, ако вашето тегло е 96кг, а ръста 160 Продължи да четеш …