Лунната диета е една от най-популярните диети за бързо, лесно и здравословно отслабване. Тя е течна диета, която се съобразява с фазите на луната (новолуние, първа четвърт, пълнолуние и последна четвърт).
За да бъде ефективна трябва да се спазва 4 пъти в месеца, всяка седмица по 1 ден. Започва при навлизане на Луната в дадена фаза и продължава 24 часа. През това време се пият големи количества вода – около 3-4 литра, чай – с мед, без захар, плодови или зеленчукови фрешове. Мляко и алкохол не се приемат.
С колко килограма можем да отслабнем спазвайки лунната диета?
При стриктното спазване на диетата може да отслабнете с от 1 до 3 кг на пълнолуние, а при гладуване по време на четирите фази на луната ще запазите свалените килограми.
През останалото време трябва да се храните балансирано, като стремежа е при нарастваща Луна да не се прекалява с храната, а при намаляваща може да се отдавате на някои от хранителните си изкушения. Също така трябва да се движите активно, да се наспивате и мислите позитивно. Избягвайте приема на готварска сол.
Лунната диета прочиства организма от токсичните вещества попаднали в него и задържаната вода.
При трудности с гладуването и ако след него ви гони “вълчи апетит”, то лунната диета не е за Вас. Ефектът може да е обратен.
Лунен календар за 2021 показващ датите и часовете на четирите фази на луната през 2021 година.
| Новолуние | Първа Четвърт | Пълнолуние | Последна Четвърт |
|---|---|---|---|
| 6 януари 2021 11:38:24 | |||
| 13 януари 2021 07:01:20 | 20 януари 2021 23:02:46 | 28 януари 2021 21:17:23 | 4 февруари 2021 19:38:17 |
| 11 февруари 2021 21:06:53 | 19 февруари 2021 20:48:23 | 27 февруари 2021 10:18:26 | 6 март 2021 03:31:23 |
| 13 март 2021 12:22:18 | 21 март 2021 17:41:33 | 28 март 2021 21:49:11 | 4 април 2021 13:03:39 |
| 12 април 2021 05:31:57 | 20 април 2021 10:00:08 | 27 април 2021 06:32:39 | 3 май 2021 22:51:16 |
| 11 май 2021 22:01:00 | 19 май 2021 22:13:44 | 26 май 2021 14:15:05 | 2 юни 2021 10:25:32 |
| 10 юни 2021 13:53:49 | 18 юни 2021 06:55:24 | 24 юни 2021 21:40:49 | 2 юли 2021 00:11:51 |
| 10 юли 2021 04:17:43 | 17 юли 2021 13:11:50 | 24 юли 2021 05:38:02 | 31 юли 2021 16:17:18 |
| 8 август 2021 16:51:17 | 15 август 2021 18:20:47 | 22 август 2021 15:03:09 | 30 август 2021 10:14:26 |
| 7 септември 2021 03:52:54 | 13 септември 2021 23:40:33 | 21 септември 2021 02:55:47 | 29 септември 2021 04:58:18 |
| 6 октомври 2021 14:06:28 | 13 октомври 2021 06:26:22 | 20 октомври 2021 17:57:50 | 28 октомври 2021 23:06:22 |
| 5 ноември 2021 00:15:45 | 11 ноември 2021 14:47:16 | 19 ноември 2021 10:58:47 | 27 ноември 2021 14:28:51 |
| 4 декември 2021 09:44:13 | 11 декември 2021 03:36:49 | 19 декември 2021 06:36:49 | 27 декември 2021 04:24:59 |
КАК ТОЧНО СЕ СПАЗВА ЛУННАТА ДИЕТА?В СМИСЪЛ АКО РЕША ДА Я ЗАПОЧНА СЕГА,УТРЕ Е ПОСЛЕДНАТА ЧЕТВЪРТ ЗНАЧИ ЧЕ ОТ УТРЕ ОТ 22,41 ДО КОГА НЕ ТРЯБВА ДА СЕ ХРАНЯ
КУПИЛА СЪМ СИ ХАПЧЕТА ЗА ОТСЛАБВАНЕ *AKTIVE FOOD SUPPLEMENTS*МОЖЕ ЛИ ДА ГИ ПИЯ ПО ВРЕМЕ НА ЛУННАТА ДИЕТА?
значи като дойде една от фазите на луната гладуваш 24 часа плюс половин час :)))
Водният ден е само един и трае 24 ч. После си ядеш до следващата седмица. В месеца имаш 4 дни в които пиеш само вода. Ако ти е много ти избираш колко да бъдат те. Ефекта е страхотен ако се прави и зеленчукова диета 3 дни при новолуние. Ти решаваш как да си ги подредиш. Успех
Лунната диета е толкова страхотна и лунна колкото не би била друга диета, освен лунната разбира се.
Да, наистина има ефект
datata i 4asa v bulgarsko vreme li sa :)))
neee GMT : ))))
Да. Датата и часа са в ЕЕТ( българско време).
В лунно време! :D Разбира се, че българско. В случая днес EET. Ok?
В лунно време! :D Разбира се, че българско. В случая днес – EET. Щеше да е GMT ако статията беше пусната във Великобритания например.
Наистина е много добра лунната диета с положителни резултати.
в момента съм на диета, за 5месеца свалих 15кг
а как го правиш???
SILVANA,VIE CHREZ LUNNATA DIETA LI OTSLABNAHTE TOLKOVA DRASTICHNO?ILI IMATE DRUGA TAINA?
ot lunnata dieta li?
каква диета правиш ? смисъл освен лунната и някаква друга ли ?
az mislq da q probvam 6toto sam 70 kg a izkam da stana 65 .Visoka sam 1.75
ти си супер,аз пък съм 157 см. и съм 65 кг.
Да. Датата и часа са в ЕЕТ( българско време).
Тупотреба
Само при пълнолуние ли не се приема храна? :)
az ne mojah da razbera w koya faza na lynata ne se yade niishto? : )
samo prii pulnolyniie lii ne se priiema hrana? :)
от седем години съм на тази диета и се чувствам отлично. нямам разлика в килограмите от преди 5-6 години и не съм се разболявал даже и от настинка и не съм изпил и едно хапче/ даже и аспирин/. съветвам повече хора да практикуват тази диета.
Пазя я много години. Страгхотна е вярвайте :)
Spazvam revno no nito pxlneia nito otslabvam
Може ли да ви попитам..примерно както е на 11 януари 2013
21:44:41,дефакто до 12 януари в 22:30 мога да ям така ли да го разбирам?!
Не е желателно да ядеш в 22 и 30
Ще обясните ли кога не трябва да се яде?
te obyasnite li koga ne tryabva da se yade
На пълнолунието ли не се яде по простичко ще обясните ли?
Да, на тогава не се яде, а се пият течности.
Ами някой може ли да ми каже дали може да се пие кафе??????
искам да ви кажа ,лунната диета е много добра.не трябва да ядете по време на луните фази,т.е. 24ч..хубаво е да не се яде и след като всършва даже посред нощ.за по добър ефект предният ден от фазата на луната ,яжте само плодове,също така и след 24ч. воден /гладен/ден.пример:на 10.01.2013г. яжте плодове.на 11.01.2013г. сте на воден ден който почва в 21:45ч.до 12.01.2013г. до 21:45ч. на 13.01.2013г.,ви препоръчвам да ядете отово плодове.по ефикасна е диетата по този начин.
Офф аз пробвах миналото лято един месец но не се получи инщо като гладувах в дадените дни свалят 1-1,5 но на следващия ден веднага ги качвах и така си стоях на същите кг. Но мисля да пробвам пак, да се опитам да вляза във форма за пролетта. Дано този път има ефект. Успех на всички слабеещи
Ох сега това ли да пробваме и аз тиа дни си мислех за тази освен да я почвам и аз
ми да пробваме един месец пък да видим……..
оф не знам много трудно свалям даже хич ти плодове и зеленчуци добре ама и ти казваш трябват пари а аз за сега на този етап нямам
и нищо готвено, нито даже хляб…;-)
A и още нещо важно, ще си намалиш сметката за тока повече от наполовина, което си е чиста печалба, като не се готви се пести…
суров картоф? после да не повърнеш гледай само
не съм съгласна после като започнеш да се храниш и ефекта е йо-йо не може цял живот да ядеш само плодове и зеленчуци въпроса според мен е да свиеш корема така че да приемаш по малко храна а с тази диета определено става :)
oh sega tova li da probvame i az tia dni si misleh za tazi osven da e po4vam i az
mi da probvame edin mesec pak da vidim……..
хич не се хаби Иси, ако искаш диета ще ти кажа. Започваш да ядеш само сурови плодове и зеленчуци, колкото искаш без ограничения, без олио, вместо олио ще ядеш орехови ядки, семки и други, колкото можеш по-малко сол. Много вода, без нищо изкуствено, без газирани напитки, без алкохол, нито бира. За нула време ще отслабнеш и не само това , ще си повишиш имунната система. И няма да гладуваш, което е важно, можеш да ядеш какъвто плод или зеленчук искаш само да е суров. И е супер лесно. Само пари да имаш да си ги купуваш…
of neznam mnogo trudno svaliam daje hi4 ti plodove i zelen4uci dobre ama i ti kazva6 triabvat pari a az sega na tozi etap niamam
НЕДЕЙ БРАЧЕДКЕ СЕ ЗАНИМАВАЙ С ТАЗИ ДИЕТА
Кога започва гладуването от деня в който е фазата на луната или от часът отбелязан на календара?!?!?
Аз лично започвам гладуването в деня на фазата на луната, а не от определения час.
А соево мляко може ли? При положение, че е на растителна основа, за разлика от кравето, има ли проблем да се пие?
не може
koga zapo4va gladyvaneto ot denq v koito e fazata na lunata ili ot 4asut otbelqzan na kalendara?!?!?
az li4no zapo4vam gladuvaneto v denq na fazata na lunata, a ne ot opredeleniq 4as
Лунната диета е нещо много ефективно,но има една подробност-ден преди и ден след съответната фаза е хубаво да се консумират свежи плодове и зеленчуци за да се запази ефекта!Изобщо това важи за всички строги диети-колкото време е продължителноста на диетата ,толкова време организма трябва да се подготвя и толкова да се захранва.
С лунната диета от дадения час и ден и месо и зеленчуци ,приготвени без никакви ограничения,преди 3 год успях да сваля 18кг за четири месеца :)
Диетата е много добра,аз успях да сваля за два месеца 4 килограма,като не съм правила нищо друго.
Moje li da ne se pravi sok ,a da se yadat plodovete?
Това е най ефикасната и безобидна диета от всички съществуващи.Аз съм я спазвала като и през останалото време се ограничавах с храната защото ми предстоеше операция и свалих 37 килограма.Съвсем искренно и честно ви казвам много е ефикасна.Соковете които се пият са прясно изцедени не купени с консерванти.Аз изцеждах на ден по 4 грейпфрута и 5-6 портокала и минерална вода 2-3 килограма.
С свяка диета сесваля ако се спазва
:)
zdraveite, ne sam probvala lunnata dieta, no mislq da q probvam.Kajete mi samo mojeli pri palnolunie da se pie pone edno kafe, mersi predvaritelno
суров картоф? после да не повърнеш гледай само
zapochvam q ot 19 mart … dano ima dobur rezoltat
Имаше ли резултат?
glad sex i motika s po goliam sap, kakvi sa tezi prostotii lunni slan4evi i oste tan niakakvi kitaiiski dieti,rajdaite deca i ti4aite sled tiah i ste stanete neotrazimi jeni, kakvo ste se zatraschkali,parvo stanete jeni,maiki i domakini zatova ste doschli na tozi sviat.
baba ti e domakinq,BE!!!!
Dobre taq dieta ne se li pravi samo za poso4eniq den ili i ….
на майтап почнах последната луна на 10-ти април и на майтап изкарах … малко трудно заспах гладна , но успях и кантара се отблагодари с – 3 кг …. изобщо не си и въобръзявам, че това е някаква маса свалена от мен, но поне си прочистих червата и стомаха и корема си дойде на мястото :) :) :)
gospoja Aneta Halvadjiiska imam edin vapros diyetata ot 4asa koyto e poso4en li se po4va?sa6to sam v evropa dali 6te pasnat 4asovete
може да се пие кафе но без захар ако не можете без захар си сложете малко мед ,определено има ефект!Успех :)
може и фрешове да пиеш. Важното е да не е храна.
A kolko se otslabva s tazi dieta i za kakuv period ot vreme?
da
ИДЕЯТА НЕ Е САМО ЗА СВАЛЯНЕ НА КИЛОГРАМИ,ТАЗИ ДИЕТА ПОВЛИЯВА И ЗДРАВОСЛОВНО!
ИДЕЯТА НЕ Е САМО ЗА СВАЛЯНЕ НА КИЛОГРАМИ,ТАЗИ ДИЕТА ПОВЛИЯВА И ЗДРАВОСЛОВНО!
Диетата е страхотна!
С малко ограничения и тази диета свалих 18 кг. за 4 месеца. :)
Abe to ako ne se plyuska mnogo I bez tiq glupavi dieti moje da minete.
Моя близка в момента прави тази дието и е много доволна от нея. Свалила е доста килограми, но е нужно да се спазва стриктно и за по-дълго време и има ефект.
Интересува ме каква е продължителноста на тази диета .Колко дълго се спазва за да има осезаем ефект.Например аз трябва да сваля10-15 кг.А също така запазват ли се трайно свалените килограми.Може ли по обстоятелственно да разкажете.
продължителността е колкото си прецениш. може и до дълбоки старини да се спазва ;) просто свикваш, че 1 ден в седмицата си на течности и ти става начин на живот ;) Успех!
Фитнес,по бързо става.
От 03.01.2015 г. почнах отново 90 дневната диета, а онази вечер на 04 януари като видях колко е светло навън се сетих за лунната диета и проверих кога започва фазата на луната, та отново съвсем инцидентно изкарах на вода и малко мед и резултата е -2,5 кг. Надявам се да съм си дала добър старт с тази вода и да ми върви по вода изкарването на режима. Успешна Нова 2015 година :)
Здравейте, искам да попитам, може ли да се консумират плодове, пробвал съм само на течности, но не мога да издържа толкова време. Предварително благодаря.
Ако изям 2 портокала разваля ли се диетката?
Да! само течности трябва да се консумират. фреш от портокал може, но не и пулпата ;) успех следващата седмица!
цигари може ли
НЕ! но и аз пуша с кафето. но ще видиш, че няма и да ти се пуши толкова ;)
Neli Georgieva Gosheva daa,izob6to ne se gladuva,kakto razbra;->>
Лунната диета е наистина ефективна
И аз се включвам от днес….никога не съм опитвала!
харесва ми
Здравейте отслабващи!Започнах лунната диета от 1.02.2016.Беше ми ужасно трудно !160см височина и 68кг ужасно ми тежи наслагването в талията и ханша!Свалих 3кг.много странно ми беше,но е факт и забелязах един страничен ефект увеличих кръвното налягане .На 52г. с постоянно кръвно налягане 130/90 след гладуването и наливането с вода кръвното ми беше странно високо 170/100 за което се уплаших и отидох на лекар.Нямаше и обяснение личната ми лекарка.Редовно и цял ден ходих по малка,но от къде вдигнах това кръвно така и нямам обяснение.Ако може някой да сподели или е някаква реакция на тялото ми.
МОЖЕ ЛИ ДА СЕ ПИЕ КАФЕ
Някой може ли да ми каже,защо дните за спазване на диетата за месец октомври са 5,а не 4.. Благодаря предварително
Защото се падат в 5 седмици. Виж календара, всяка седмица има по един ден от цикъла на Луната.
супер диета! една от малкото,които имат научно обяснение-заради влиянието на луната върху организма. след раждането свалих повече от 20кг за 3-4 месеца! комбинирах с 90-дн + дълги разходки и физически упражнения. при фаза пълнолуние- гладувах и на следващия ден започнах с 90-дневната. така ми съвпадаха водния ден от 90-дн. с фаза пълнолуние. сега я спазвам с цел пречистване на организма и разтоварване. освен отслабването, има положителен ефект и върху тонуса- не се чувствам отпаднала и изтощена. напротив-имам повече енергия, стомахът ми се свива,още на следващия ден изяждам много по-малко количество и не изпитвам вълчи апетит. добре е след гладуването да се консумират по-леки и лесно смилаеми храни! Успех на всички!
Ето това е! Браво
Може ли да попитам след като за втори път я правя тази диета през останалото време не ям хляб сладко не пия и газирано от август може ли да има по голям ефект?
Със сигурност :)
Правих диетата преди 13 г…за 3 месеца отслабнах с 15 кг…когато ми ставаше лошо изпитвах един айрян с нискомаслен процент…задължително след 24 часовото гладуване се изяжда една ябълка за да се пречисти стомаха…
Елена, това с ябълката си го измисляш! Единствено трябва да ядеш по-леко на следващия ден, да не се нахвърляш свирепо, но да е задължителна ябълката … няма такова нещо.