Служители на Cornell University са разработили нов подход към намаляване на теглото. В програмата си за отслабване те предлагат да се тръгне от навиците на хората, а не да ги мъчим с ограничения.
Учените предлагат всеки човек да определи своята „опасна зона“. Тази „зона“ се определя експериментално. За някои хора е достатъчно а преминат от големи чинии към малки. Други специалисти по хранене препоръчват да забравите за бонбоните – както се оказа, когато до кутията с бонбони трябва да се измине разстояние по-голямо от 2 метра, потребността от тях отпада.
„Опасна зона“ често е навикът да се яде при шофиране или на работното място.
Според диетолозите, ако следвате техните препоръки в рамките на една година могат да се свалят 5-10 килограма. Сред съветите са включени препоръки за съхраняване на любимите, но вредни продукти по-далече в хладилника, пускане вилицата в интервала между хапване на следващото парче, сменяне водата с други напитки.
Прекрасна статия! От вашият сайт научавам много интересни и полезни за мен и моето семейство неща. Благодаря ви! Желая ви успех!
Страхотни сте! Много хубаво пишите. Аз съм си супер готина, ама пак много научавам от вас. Много ви харесвам. Хареса ми това за големите и малките чинии.ша го направя.