Как да сме сити, без да преяждаме

Да се сяда на масата преди да сме прегладнели – това е най-добрият начин за борба с преяждането. Усещането за ситост и удовлетвореност през деня помага за умереност в храненето. То помага да се придържаме към здравословна диета и да не се чувстваме лишени от Продължи да четеш …

Кое е истина и кое лъжа за диетите

Повечето хора, решили да водят здравословен начин на живот, започват диета. За съжаление в 95 % от случаите резултатите не оправдават очакванията. Още повече често в края на краищата човек се оказва в по-лоша форма от преди диетата. Диетите са не само неефективни, но и Продължи да четеш …

7 лесни правила как да подобрим обмяната на веществата

Действително ли храненето влияе на обмяната на веществата? Съществуват ли продукти, които подпомагат по-бързо да се изгарят мазнините? Отговорът и на двата въпроса е положителен. Освен отчитането на приеманите и изразходвани калории, трябва да се следи и кога е били храненето и как организмът реагира Продължи да четеш …

Отслабване за всички

Полата е станала тясна. Ципът на дънките не се затваря, а мисълта как ще изглеждаме по бански ни ужасява. Гледате се в огледалото и разбирате, че трябва бързо да отслабнете. Не сте единствени. В САЩ за последните 50 години броят на хората страдащи от затлъстяване Продължи да четеш …

25 начина да изгорим 100 килокалории

Знаете ли, че ако всеки ден получавате 100 килокалории по-малко от обикновено, за една година ще отслабнете с 5 кг? Даже малките изменения могат да имат големи последствия. По добре да се движим към целта с малки крачки, отколкото да искаме изведнъж грандиозни промени. Ето Продължи да четеш …

Протеинова диета

Жените по цял свят отслабват с помощта на протеинова диета, която през последните години стана особено популярна. Протеиновият диетичен план може да е особено ефективен за жени, които искат да отслабнат, да се хранят според метаболизма си или просто да знаят кои са най-здравословните източници Продължи да четеш …

Лунна диета 2018

Лунната диета е една от най-популярните диети за бързо, лесно и здравословно отслабване. Тя е течна диета, която се съобразява с фазите на луната (новолуние, първа четвърт, пълнолуние и последна четвърт). За да бъде ефективна трябва да се спазва 4 пъти в месеца, всяка седмица Продължи да четеш …

5-минутно мощно сутрешно отслабване!

Предлагаме ви супер бърза и ефикасна сутрешна тренировка, която можете да изпълните буквално за 5 минути, а след това да се чувствате тонизирани и доволни през целия ден. Тренировката се състои от 10 упражнения, които се изпълняват в последователност за по 20 секунди всяко с Продължи да четеш …

Диетолозите съветват да се търси „опасната зона“

Служители на Cornell University са разработили нов подход към намаляване на теглото. В програмата си за отслабване те предлагат да се тръгне от навиците на хората, а не да ги мъчим с ограничения. Учените предлагат всеки човек да определи своята „опасна зона“. Тази „зона“ се Продължи да четеш …

Коремът ви е голям? Вижте тази диета!

 Представяме ви диета за плосък корем и добро самочувствие! За да се превърне коремът ви в магнит за погледите на срещуположния пол, е необходимо нещо повече от едноседмична диета или строго ограничаване за някакъв период, а след това свирепо връщане към предпочитания режим на хранене. Продължи да четеш …

Чрез млечни продукти можем да отслабнем

Млякото и млечните храни ни помагат да стопим излишните мазнини Диетолозите препоръчват хранителен режим, в основата на които е високото съдържание на протеини, малко количество мазнини и въглехидрати. Прилагайки такава диета, организмът ще отслабне по-бързо, ще се увеличи мускулната маса и ще намалеят мастните натрупвания Продължи да четеш …

Да отслабнем … с мед

Натуралният мед по своите вкусови и хранителни качества е един от най-ценните хранителни продукти, познат още от древността. Той има редица ползи за здравето, включително и за отслабването. Натуралният мед съдържа захар, но и витамини и минерали. Тези хранителни вещества са от съществено значение за Продължи да четеш …