Отслабване за всички

Полата е станала тясна. Ципът на дънките не се затваря, а мисълта как ще изглеждаме по бански ни ужасява. Гледате се в огледалото и разбирате, че трябва бързо да отслабнете. Не сте единствени. В САЩ за последните 50 години броят на хората страдащи от затлъстяване Продължи да четеш …

25 начина да изгорим 100 килокалории

Знаете ли, че ако всеки ден получавате 100 килокалории по-малко от обикновено, за една година ще отслабнете с 5 кг? Даже малките изменения могат да имат големи последствия. По добре да се движим към целта с малки крачки, отколкото да искаме изведнъж грандиозни промени. Ето Продължи да четеш …

Протеинова диета

Жените по цял свят отслабват с помощта на протеинова диета, която през последните години стана особено популярна. Протеиновият диетичен план може да е особено ефективен за жени, които искат да отслабнат, да се хранят според метаболизма си или просто да знаят кои са най-здравословните източници Продължи да четеш …

Лунна диета 2017

Лунната диета е една от най-популярните диети за бързо, лесно и здравословно отслабване. Тя е течна диета, която се съобразява с фазите на луната (новолуние, първа четвърт, пълнолуние и последна четвърт). За да бъде ефективна трябва да се спазва 4 пъти в месеца, всяка седмица Продължи да четеш …

5-минутно мощно сутрешно отслабване!

Предлагаме ви супер бърза и ефикасна сутрешна тренировка, която можете да изпълните буквално за 5 минути, а след това да се чувствате тонизирани и доволни през целия ден. Тренировката се състои от 10 упражнения, които се изпълняват в последователност за по 20 секунди всяко с Продължи да четеш …

Диетолозите съветват да се търси „опасната зона“

Служители на Cornell University са разработили нов подход към намаляване на теглото. В програмата си за отслабване те предлагат да се тръгне от навиците на хората, а не да ги мъчим с ограничения. Учените предлагат всеки човек да определи своята „опасна зона“. Тази „зона“ се Продължи да четеш …

Коремът ви е голям? Вижте тази диета!

 Представяме ви диета за плосък корем и добро самочувствие! За да се превърне коремът ви в магнит за погледите на срещуположния пол, е необходимо нещо повече от едноседмична диета или строго ограничаване за някакъв период, а след това свирепо връщане към предпочитания режим на хранене. Продължи да четеш …

Чрез млечни продукти можем да отслабнем

Млякото и млечните храни ни помагат да стопим излишните мазнини Диетолозите препоръчват хранителен режим, в основата на които е високото съдържание на протеини, малко количество мазнини и въглехидрати. Прилагайки такава диета, организмът ще отслабне по-бързо, ще се увеличи мускулната маса и ще намалеят мастните натрупвания Продължи да четеш …

Да отслабнем … с мед

Натуралният мед по своите вкусови и хранителни качества е един от най-ценните хранителни продукти, познат още от древността. Той има редица ползи за здравето, включително и за отслабването. Натуралният мед съдържа захар, но и витамини и минерали. Тези хранителни вещества са от съществено значение за Продължи да четеш …

Билки за отслабване – кои да използваме и кои да избягваме

От стари времена билките се използват и с цел отслабване. Ефектът им се обяснява с въздействие върху метаболитните процеси в организма или термогенезата му. Някои от билките, използвани за отслабване обаче, могат да навредят със страничните си ефекти на организма. Билките и добавките, съдържащи ефедра, Продължи да четеш …

Как отслабна Татяна Дончева?

Отслабнете  заедно с диетичния режим на бивша социалистка Изключителната диета, с чиято помощ Дончева стопи излишните си килограми, е предложена от диетоложка и се спазва на 20 дни. Продължителността на диетата е една седмица и след това минавате на обичайния за Вас хранителен режим, но Продължи да четеш …