Осемте най-популярни диети за отслабване и не само

Думата „диета” е дошло от старофренското dieta, което през средните векове е означавало дневна норма на храна. Латинското diaeta и гръцкото diaeta имат по-широк смисъл – „начин на живот, режим”. В медицинския речник диета се определя като 1) хранене въобще; 2) специално разработен режим на Продължи да четеш …

Как да спрем емоционалното преяждане?

На много хора да се борят с излишните килограми пречи преяждането на емоционална почва. Това означава, че с помощта на храната човек не утолява чувството за глад, а решава някакъв вътрешен психологичен проблем. Когато човек е щастлив, той с наслада поглъща печено месо или пица, Продължи да четеш …

Амоняк в кръвта – изследване, рискове, подготовка, резултати

По-голяма част от това вещество се образува в организма в резултат на преработка на бактерии, живеещи в червата. В здравия организъм черният дроб трансформира амоняка в урея, която се отделя заедно с урината. Неговото количество в кръвта може да се измери, като концентрацията се повишава, Продължи да четеш …

Как да не преяждаме?

Да се сяда на масата, когато още не сте твърде гладен е най-добрият начин за борба с преяждането. Ако сте сити през деня и сте доволни от това, което ядете, това ще ви помогне да се придържате към здравословна диета и да не се чувствате Продължи да четеш …

Кога емоциите ни карат да преяждаме?

Преяждането като начин да разпуснем, да се справим със стреса или липсата на впечатления често из корен унищожава всички опити да отслабнем. Как да се научим да контролираме навиците, свързани с храненето? Понякога острото чувство за глад се появява в момент на пълна емоционална опустошеност Продължи да четеш …

Какво е индекс на телесната маса (ИТМ)?

Възможно вече да сте чували за такъв важен показател като индекс на телесната маса (ИТМ). Какво означава той и защо е важно да знаем своя ИТМ? ИТМ покачва съотношението на теглото и ръста на човека. Световната здравна организация използва този показател за определяне на степента Продължи да четеш …

Как да сме сити, без да преяждаме

Да се сяда на масата преди да сме прегладнели – това е най-добрият начин за борба с преяждането. Усещането за ситост и удовлетвореност през деня помага за умереност в храненето. То помага да се придържаме към здравословна диета и да не се чувстваме лишени от Продължи да четеш …

Кое е истина и кое лъжа за диетите

Повечето хора, решили да водят здравословен начин на живот, започват диета. За съжаление в 95 % от случаите резултатите не оправдават очакванията. Още повече често в края на краищата човек се оказва в по-лоша форма от преди диетата. Диетите са не само неефективни, но и Продължи да четеш …

Полезно ли гладуването?

Гладуването се практикува от много векове. Но действително ли то помага да се отслабне и да се подобри здравето? Струва ни се , че всичко е просто, не трябва да се избират продукти, да се смятат калории, нито да се готви.Просто казваш не на храната Продължи да четеш …

Високо артериално налягане: възможни усложнения

Ако не се следи за кръвното налягане може да се стигне до цяла редица заболявания. Инфаркт на миокарда По коронарните артерии към сърцето постъпва обогатена с кислород кръв.  Ако съдовете са запушени е възможен инфаркт. Хипертрофия на сърцето Повишеното артериално налягане създава голямо натоварване на Продължи да четеш …

Какво да кажем за успокоение при загуба на близък?

Не е лесно да се намерят думи, с които да утешим убития от мъка приятел или колега. Понякога казано с най-добри намерения може да разстрои още по-силно. Психолозите съветват в този случай следното: Не говорете: „Аз разбирам какво чувстваш”. В отговор може да чуете: „Не, Продължи да четеш …

7 лесни правила как да подобрим обмяната на веществата

Действително ли храненето влияе на обмяната на веществата? Съществуват ли продукти, които подпомагат по-бързо да се изгарят мазнините? Отговорът и на двата въпроса е положителен. Освен отчитането на приеманите и изразходвани калории, трябва да се следи и кога е били храненето и как организмът реагира Продължи да четеш …