5 случая, когато хората не разбират, че напълняват

Ненужните калории не са задължително единствената причина за вашата пълнота На всички е известно, че огромните порции печено, мазния десерт и спиртните или газирани напитки не задължително да доведат до натрупване на тегло. Разбираемо е защо човек пълнее. Когато човек приема повече калории, отколкото изразходва Продължи да четеш …

Тайните на мъжкото затлъстяване

През последните години лекарите отделят особено внимание на проблема на мъжкото затлъстяване. Причината е в това, че свърхтеглото при мъжете възниква не както при жените. А значи, че то трябва да се лекува по друг начин. Сега е известно, че това е практически невъзможно да Продължи да четеш …

Преяждане и хранителни навици

Храната не е само средство за засищане на глада, но и отражение на нашия социален опит и представи. Храната дава чувство за комфорт и снема стреса. Но това как ядем, влияе на възпитанието (помните ли фразата „Децата в Африка гладуват, а ти не си дояждаш Продължи да четеш …

Осемте най-популярни диети за отслабване и не само

Думата „диета” е дошло от старофренското dieta, което през средните векове е означавало дневна норма на храна. Латинското diaeta и гръцкото diaeta имат по-широк смисъл – „начин на живот, режим”. В медицинския речник диета се определя като 1) хранене въобще; 2) специално разработен режим на Продължи да четеш …

Как да спрем емоционалното преяждане?

На много хора да се борят с излишните килограми пречи преяждането на емоционална почва. Това означава, че с помощта на храната човек не утолява чувството за глад, а решава някакъв вътрешен психологичен проблем. Когато човек е щастлив, той с наслада поглъща печено месо или пица, Продължи да четеш …

Как да не преяждаме?

Да се сяда на масата, когато още не сте твърде гладен е най-добрият начин за борба с преяждането. Ако сте сити през деня и сте доволни от това, което ядете, това ще ви помогне да се придържате към здравословна диета и да не се чувствате Продължи да четеш …

Кога емоциите ни карат да преяждаме?

Преяждането като начин да разпуснем, да се справим със стреса или липсата на впечатления често из корен унищожава всички опити да отслабнем. Как да се научим да контролираме навиците, свързани с храненето? Понякога острото чувство за глад се появява в момент на пълна емоционална опустошеност Продължи да четеш …

Как да сме сити, без да преяждаме

Да се сяда на масата преди да сме прегладнели – това е най-добрият начин за борба с преяждането. Усещането за ситост и удовлетвореност през деня помага за умереност в храненето. То помага да се придържаме към здравословна диета и да не се чувстваме лишени от Продължи да четеш …

Кое е истина и кое лъжа за диетите

Повечето хора, решили да водят здравословен начин на живот, започват диета. За съжаление в 95 % от случаите резултатите не оправдават очакванията. Още повече често в края на краищата човек се оказва в по-лоша форма от преди диетата. Диетите са не само неефективни, но и Продължи да четеш …

7 лесни правила как да подобрим обмяната на веществата

Действително ли храненето влияе на обмяната на веществата? Съществуват ли продукти, които подпомагат по-бързо да се изгарят мазнините? Отговорът и на двата въпроса е положителен. Освен отчитането на приеманите и изразходвани калории, трябва да се следи и кога е били храненето и как организмът реагира Продължи да четеш …

Обезмаслени продукти? Не се лъжете! Това е мит!

Струва ви се , че следите буквално за всичко. Избирате мляко и сладолед с понижено съдържание на мазнини, нискомаслени бисквити и сладкиши. Но проблемът е , че ако в продукта има малко мазнини, това съвсем не означава, че в него има малко калории. Най-разпространеният мит Продължи да четеш …

6 прости стъпки как да отстраним мазнините в менюто си

Нека да погледнем истината в очите, ние действително употребяваме твърде много мазна храна. Да се забрани яденето на сланина с постановление на правителството е нереално, но да се намалят мазнините в собствения начин на хранене е напълно възможно. За това трябва да се направят само Продължи да четеш …