Хранителни отравяния

Как да избегнем хранителни отравяния  в горещото време Какво да се прави за да не помрачим излизането извън града с хранително отравяне? След като навън става все по-топло нараства и броя на хората, отровили се с развалени продукти. В топлото болестотворните бактерии стремително се размножават Продължи да четеш …

Как да не напълнеем през отпуската

Отпуската – това е нещо прекрасно. Но отпускайки се за седмица е лесно да добавим 1-2 килограма. Неприятно е да мислим за излишно тегло вместо да почиваме и да се веселим. Има начин да го избегнем. Ако при поредното пътуване следвате прости съвети, ще можете Продължи да четеш …

Отслабване за всички

Полата е станала тясна. Ципът на дънките не се затваря, а мисълта как ще изглеждаме по бански ни ужасява. Гледате се в огледалото и разбирате, че трябва бързо да отслабнете. Не сте единствени. В САЩ за последните 50 години броят на хората страдащи от затлъстяване Продължи да четеш …

25 начина да изгорим 100 килокалории

Знаете ли, че ако всеки ден получавате 100 килокалории по-малко от обикновено, за една година ще отслабнете с 5 кг? Даже малките изменения могат да имат големи последствия. По добре да се движим към целта с малки крачки, отколкото да искаме изведнъж грандиозни промени. Ето Продължи да четеш …

Борба със затлъстяването

Всяка година американците харчат 33 милиарда долара за програми за отслабване, диетични продукти и напитки, повечето от които не водят до дълговременни резултати. Да се намали теглото и да се запази е много трудно. Повечето от тези, които успяват да махнат излишните килограми скоро пак Продължи да четеш …

Последствия от затлъстяването за здравето

Затлъстяването значително повишава риска от инсулт, заболяването от диабет втори тип, коронарна болест на сърцето, ръст на триглицеридите и артериалното налягане. При мъжете затлъстяването увеличава вероятността от смърт от рак на правото черво, дебелото черво и простатата. При жените – вероятността от смърт от рак Продължи да четеш …

Анорексия – признаци, опасности

Фотографии на кльощави жени и девойки запълват страниците на лъскавите списания по цял свят. Струва ни се, че тази мода рязко противоречи не само на здравия смисъл, но и на здравословното чувство за глад, но не се вижда края и. Ако тези образи вдъхновяват човека, Продължи да четеш …

Как да се избавим от затлъстяване на корема?

„Възглавница”, „бирено коремче” или „търбух” – както и да го наричаме, абдоминалното затлъстяване винаги е опасно за здравето. Натрупването на мазнини на талията и корема при затлъстяване повишава риска от исхемична болест на сърцето, захарен диабет тип 2, метаболитен синдром и други болести. При жените Продължи да четеш …

Червено цвекло – 7 причини да го включите в менюто

 В древността хората са използвали това, което им е давала природата. За жителите на Средиземноморието и Вавилон червеното цвекло е било преди всичко лечебно растение. Тъй като е богато на витамини от група В, желязо, мед, манган, калий и други полезни вещества,  то е било Продължи да четеш …

Защо ни е нужен хлябът при хранене

През последните години се забелязва намаляване на консумираното количество хляб – особено при жените и младите хора, които искат да изглеждат добре и се подлагат на диети. Хлябът не трябва да се изключва от менюто, защото е универсална човешка храна. Със своите комплексни глюциди, фибри, Продължи да четеш …

Да ядем повече малини, за да забавим стареенето

Когато си хапваме малини набавяме на организма си мед, калий, магнезий, манган и желязо. Спокойно можем да ги включим и в диетичния си режим, защото в 100 грама плод се съдържат само 52 калории и 6,5 грама фибри. Малините имат антиоксидантно действие, което се дължи Продължи да четеш …

Пийте вода, за да сте здрави и през зимата

Изследванията сочат, че близо 70% от хората не пият достатъчно вода. При три категории от тях – малките деца, спортистите и възрастните – това може сериозно да навреди на физическата форма и интелектуалните способности. Жаждата – сигнал за опасност Като основна градивна част от нашето Продължи да четеш …